Saiba as funções de alguns equipamentos de academia

Uma academia confiável e de qualidade deve contar com todos os seus equipamentos adequados para saúde e segurança de seus clientes, de modo que estejam sempre em perfeito ponto para utilização, com manutenção constante, além de sempre limpos, dentro de um espaço confortável e organizado. Para você entender sobre esses equipamentos para academia, preparamos um artigo que explica um pouco de cada um deles tanto para quem vai começar agora a malhar como também quem pensa em abrir uma academia e deseja entender mais dos seus aparelhos. Vamos lá?

Como Fazer o Leg Press 45 de maneira correta 

Agora que você já viu alguns dos principais erros durante a execução do exercício, aprenda a maneira correta de fazer o Leg Press 45:

• Coloque o peso adequado no aparelho (caso seja sua primeira vez no Leg Press 45, peça ajuda ao instrutor da academia);
• Sente-se no banco e posicione os pés na plataforma, espaçando-os na largura dos ombros (ou de outra maneira, caso tenha outros objetivos);
• Segure nos pegadores laterais;
• Destrave o aparelho e abaixe o peso de maneira lenta, até o ponto em que as pernas formem um ângulo de 90^o (como na figura acima);
• Empurre a plataforma a partir dos calcanhares e vá estendendo as pernas sem movimentos bruscos;
• Pare um pouco antes da perna ficar totalmente esticada, e repita o movimento novamente.