Uma academia confiável e de qualidade deve contar com todos os seus equipamentos adequados para saúde e segurança de seus clientes, de modo que estejam sempre em perfeito ponto para utilização, com manutenção constante, além de sempre limpos, dentro de um espaço confortável e organizado. Para você entender sobre esses equipamentos para academia, preparamos um artigo que explica um pouco de cada um deles tanto para quem vai começar agora a malhar como também quem pensa em abrir uma academia e deseja entender mais dos seus aparelhos. Vamos lá?
E um ótimo exercício que podemos prescrever tanto para indivíduos iniciantes, intermediários e até mesmo avançados no treinamento. Para indivíduos iniciantes ele pode ser prescrito de forma leve, realizando apenas o movimento de flexão do Quadril, exigindo um trabalho dinâmico dos músculos que compõem os flexores do Quadril e um trabalho isométrico do músculos Reto abdominal e Oblíquos. Já para indivíduos intermediários ou avançados que apresentam um nível de força e coordenação corporal maior, ele pode ser realizado de forma mais intensa, aonde o praticante executará um movimento de flexão da coluna vertebral, exigindo um forte trabalho do músculos Reto abdominal.
Abdominal na barra paralela
Para que serve o Leg Press
Também conhecido como horizontal, o Leg Press tradicional trabalha a panturrilha, músculos posteriores da coxa, glúteos e quadríceps, sendo este último o músculo mais enfatizado.
Executada com o banco inclinado a 45o, esta variação do Leg Press enfatiza sobretudo a panturrilha, o quadríceps, os glúteos e o músculo posterior da coxa. E assim como o exercício tradicional, o leg press 45 também fortalece as articulações do tornozelo, joelhos e quadril.
Em breve mais informações de equipamentos.
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